waga do

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 93 Wzrost : 192 Cel treningowy : wzrost siły przy jednakowej lekkiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : trochę kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, mini atlas z ławeczką Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] wku*** mnie pacjenci ktorzy wypisuja wlasnie "smieszne" wymiary w profilach (a co nie ktorzy to juz chyba mozgow nie maja piszac np. ze maja ponad 1,9 m wzrostu waga tam np. 86 kg i ku*** wlasnie ze niby po 42 i wiecej w lapie ..... PRZECIERZ TO NIEMOZLIWE PRZY TAK "MALEJ" MASIE DO WZROSTU PONAD 190 CM ZEBY MIEC PONAD 40 [...]

[...] mowie to ona mi z txtami wyjeżdza typu : "to nie ćwicz" ..............k******** i jak się nie wqrzyć?:P btw mógłby ktoś sprawdzićczy dobrze sobie rozpisałem to : waga: 76kg wzrost: 183cm wiek: 18:P BMR 1824 dzienne zapotrzebowanie wyszlo 2554 (dodalem niesmiertelne 500;) ) i wynik zaokraglilem do 3100 B - 1.6g/kg wagi ciala - 122g - [...]

ostro poszło. waga 15 kg. z czego udało się utrzymać 10 kg ręka +4 cm.. utrzymałem 3 cm. klatka na plus. barki bardzo do przodu..

[...] ciała 80kg. Dopuki byłem na urlopie i oprócz treningów siedziałem na dupie to masa pięknie szła ( nie zalewało mnie ) ale odkąd pracuje po 10h ( do pracy i z pracy jadę rowerem ) + treningi i robienie posiłków = kompletny brak czasu. No i właśnie odkąd pracuje nic waga się nie rusza, Nie chcę dużo jeść tego gainera tylko jakieś 30-50g dziennie.

Waga leci bo się głodzisz. Ułóż normalną dietę bo z tą od tej dietetyczki to daleko nie zajedziesz wkońcu napotkasz zastój , poczytaj podwieszone tematy i wklej tu dietę do oceny

[...] wnioskując po obrazku http://www.superskinnyme.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/body-fat-levels-men1.jpg . Nie jestem bardzo zatłuszczony więc nie wiem w jakim tempie waga powinna schodzić od 3 dni stała więc dziś obniżyłem trochę węgle. No i dopiero zacząłem treningi na siłowni więc jak początkujący mogę przybrać też mięśni choć nie wiem [...]

Uważasz że w okresie dojrzewania waga z 55kg na 70 to jest dużo? Przy tym nie należe do najniższych.

[...] temperature.pytalas jeszcze o wode , wiec antykoncepty powiekszaja resorbcje wody i jonow sodu.Masz jeszcze jakies watpliwosci? Co do kwestii tycia..to po tabletkach nie tyjesz jak balon;) Sa kobiety , ktore przybieraja max 1-2kg w czasie ich brania.Jest to nic w porownaniu z tym jak zmieni sie Twoja waga w czasie opcjonalnej ciazy. Pozdrawiam;)

Trudno cos doradzic. Przeanalizuj doklanie co i ile jesz i wrzuc to wraz ze swoja waga ile gram bialka , weglowodanow i tluszczy w siebie wzucasz. Trudno cos doradzic bo nie wiemy ile jadles wczesniej i do jakich rozmiarow wzroslo to teraz. Czekam na wiecej informacji . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

no ta jego niska waga jest niesamowita, najwiecej udalo mu sie podniesc do 59 bodajze, ale zaraz wkrotce spadla

Sog!! Bo moj wzrost i waga, ale co do osiagow to mi oczy wychodza!

mi słabo leci, ja chcem zeby w pasie lecialo a waga zeby stała i tak jest super w porównaniu jak do zeszłego roku (10 kg mniej), w koncu z grubasa zmieniłem sie normalnego człowieka próbowałem CKD ale dieta nei dla mnie, bo niestyt mam słabo wole i nie wyurabim bez podjadania ;/ to na zwyklej diecie jak podjem 200 kcal przy -400 w zalozeniu wiec [...]

[...] (razem z plecami) rosly najszybciej i najwieksze ciezary szly. jednak teraz mialem bardzo duza przerwe. wymiary klatki to mniejwiecej 105cm przy obwodzie bicepsa 34. waga okolo 79. teraz mam takie pytanie bo zaczalem znow cwiczyc i chcialbym wyrownac ta dysproporcje a mianowicie chodzi mi o to czy nie cwiczyc tej klatki w ogole czy [...]

[...] 3 Jak redukujesz siłowy prosty FBW + trening aerobowy najlepiej bieganie krótkie aeroby po treningu mogą być, mozesz wrzucić 2 x fbw a w jeden z dni kompleksy sztangowe zajrzyj do działu crosfitt. Jak tracisz tłuszcz to waga musi polecieć w dół nie ma tak łatwo jednoczesnie palić i budować mięśnie.

[...] formie zrzutu potreningu.pl dudee , z tego co obliczyłem to moje zapotrzebowanie kloryczne wynosi +/- 2400kcal , obliczyłem to z tego wzoru : PPM (BMR) = 88.362 + (13.397 x waga w kilogramach) + (4.799 x wzrost w cm) - (5.677 x wiek w latach). Moja aktywnosc fizyczna to tylko trening 2,3 razy w tygodniu , i mam jeszcze jedno pytanie czy warto [...]

No to spoko, już 3 tydzień na diecie i na wadze mam 4kg mniej, ale czy na dłuższa mete moge się tak odchudzać ?? Spożywam 1500-1800Kcal dziennie, nie chodzę głodny (zgóry zaznaczam) Natomiast czy taka dieta nie da mi efektu jojo ?? Jak potem kiedy moja waga będzie mnie już zadawalać mogę wrucić do normalnego planu ??

Płeć : M Wiek : 18 Waga : ok 80 Wzrost : ok 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7-8msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : zawsze około - białko 157 g - tłuszcz 69 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Przeciwskazania [...]

zapomnialem kilka rzeczy dodac wiek 20 lat waga 69kg wzrot 170cm, cel do osiagniecia poprawa kondycji, szybkosci i sily,

dokładnie tak jak powiedział ci m-aly nie przejmuj sie niska waga napewno zlapiesz pare kilogramow jesli bedziesz trenowal i w miare zdrowo i odpowiednio sie odzywial, a jeśli chodzi o twoją obecną proporcję wagi do wzrostu to uważam że powinieneś skupic sie na szybkości, wyprzedzaniu rywala oraz na trzymaniu go na dystans ze względu na spory [...]